备孕的方法，孕前饮食，男性备孕.docx

【精选】备孕的方法，孕前饮食，男性备孕 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 备孕的方法，孕前饮食，男性备孕 -WORD版 导读： 男性备孕吃什么水果 孕前补充营养不仅仅是未准妈妈的事情，未准爸爸也要参与其中，男人孕前多吃水果能强健性功能，下面我们就来看看哪些水果能提高男人性功能。 1、荔枝 吃完的荔枝后荔枝核不要扔掉，用 15-20颗荔枝核打碎之后冲水饮用，可以治疗睾丸肿痛。 2、莲子 取莲子中央的绿色小芽芯不要剥去的新鲜莲子 15 克，用水煎服，可以治疗梦遗过多。 3、葡萄 新鲜葡萄 250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。 4、猕猴桃 新鲜猕猴桃 50克，捣烂加温开水 250毫升 (约 1茶杯 )，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。 5、芒果 【精选】备孕的方法，孕前饮食，男性备孕 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 芒果核 10 克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。 6、白果 银杏果 10 枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。 7、木瓜 用木 250 克，切片后放入 1000 克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用 15 毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。 8、红枣 红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。 9、核桃 每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。 男性备孕需补充的营养元素 1、锌：锌跟精子的关系密切，中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为 12.5 毫克 /天，所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。生活中富含锌食物有瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。 【精选】备孕的方法，孕前饮食，男性备孕 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 2、 DHA：一直认为 DHA 只有小孩才需要补充，其实不然，育龄男性也是非常需要的。我们的大脑、视网 膜和睾丸都含有很多的 DHA，而DHA跟精子的外形长相、活力都有关系，如果男性缺了 DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。然而， DHA在人体是无法合成的，必须通过饮食来补充，生活中定含 DHA 的食物有三文鱼、沙丁鱼、青口等。 3、维生素 E：中国营养学会对育龄男性的维生素 E，推荐摄取量为14毫克 /天，这是因为维生素 E的摄入和精子形状相关。富含维他命E的食物麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木 /扁桃仁 /美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。 4、叶酸：一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了， 其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。叶酸本身就是人体必须的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。 孕前男性的饮食禁忌 1、奶茶 珍珠奶茶多是用奶精制成，而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生【精选】备孕的方法，孕前饮食，男性备孕 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 负面影响，中断精子在身体内的反应过程。 2、啤酒 孕前准爸爸需要保护好肾脏，如果已经患了肾脏方面的疾 病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭，不利于受孕。 3、猪腰 很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时， “腰子 ”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属 “镉 ”损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸，想 “吃啥补啥 ”的人们，可得当心了，因为吃多了，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕。 4、咖啡 咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感 神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。 5、葵花籽 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。