资源描述
【精选】保健品，养肺 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 保健品，养肺 -WORD版 导读： 一、对肺好的保健品有哪些 二、润肺滋阴的食谱 三、清肺润肺的有效方法 对肺好的保健品有哪些 1、蜂蜜 蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。 2、黄芪 黄芪是很常见也很常用的一种中药，黄芪对肺部的健康有帮助，主要是补气。可调理改善咳喘日久，气短神疲，痰雍于肺无力咯出等症状。常配伍紫菀、款冬等，温肺定喘，健肺气之品。 3、人参 冬季进补，绝对少不了人参。中医认为，人参性味甘、微苦、微温、归脾、肺经，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津、安神的功能，适用于体虚欲脱、肢冷脉微、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴、久病虚赢、惊悸失眠、阳痿宫冷、心力衰竭等人群食用。 4、燕窝 【精选】保健品，养肺 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 燕窝早在古代就被称为 “宫廷大补食品 ”，是与熊掌、鱼翅等齐名的山珍海味。同时它亦可为中药，本草纲目拾遗亦指其 “味甘淡平、大养肺阴、化痰止嗽，补而能清，为调理虚损劳瘵之圣药 ”。适宜体质虚弱、营养不良、痰多咳嗽和满支、肺气肿和咳喘之人用。 5、百合 百合，因其味 甘性凉、入肺经，故有很好的润肺清燥作用，最宜秋季气候干燥、燥邪过盛伤肺、以致出现口干咽燥、咳嗽少痰、大便干燥、小便短少、皮肤干燥等 “秋燥病 ”的调养。 润肺滋阴的食谱 1、杏仁猪肺汤 准备好杏仁甜杏仁 25到 30克洗干净，泡发。再将猪肺切片洗干净后与杏仁一起放入瓦煲内加水煲煮，大约半小时后可以食用。杏仁中含有大量的苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等营养物质，是滋养缓和性润肺止咳之物。猪肺也可以治疗肺虚咳嗽，咯血，具有补肺的功用。经常食用后可以对于一些因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽、肺气不开、干 咳无痰、大便燥结、喉咙干燥等症状都有很好的缓解作用。 2、沙参老鸭汤 首先准备好老鸭一只，去毛脏，洗净。再选用沙参和玉竹各 30到 50克，一起放入瓦锅内，文火煲 1个小时左右即可食用。沙参和玉竹含【精选】保健品，养肺 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 有丰富的醇甙、维生素 A、淀粉和粘液质等营养物质。具有养阴润燥，润肠通便、养胃生津以及除虚热，治燥咳等作用。而老鸭是一种很好的营养滋补食物。沙参老鸭汤对于一些身体虚弱的肺部疾病患者非常有效，能够起到很好的清肺润肺效果。 3、莲子瘦肉粥 准备好瘦肉半斤左右，再准备莲子和百合各 30 克，一起洗干净后放入瓦锅内炖煮半小时即可食用 。百合中含有秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效。瘦肉中有丰富的动物性蛋白，与百合和莲子搭配协调除了润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱，心悸，失眠等，也可以作为病后体弱的滋养都有很好的效果。 清肺润肺的有效方法 1、保持空气清洁 由于肺部是直接与外界相连的内脏器官，周围的空气中的污染物质很容易吸入肺部。因此，要保持周围环境中的空气清洁。如经常呆在室内有无处不在的污染源，人们常常会引起咳嗽等呼吸道疾病。要想对付这些污染，可以在房间里多放一些绿色 植物，帮助吸收空气中的有害物质。平时还应注意减少呆在空气污染较重的时间，防止有害气体进入肺部。 2、经常体育运动 【精选】保健品，养肺 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 经常进行一些体育锻炼对心肺健康有很大的好处。因为在运动的时候能够让全身的器官或组织都活动起来，可以帮助身体的氧气代谢。其次，运动还可以唤醒一些长时间没有工作的肺气细胞，帮助增加肺部的肺活量，给身体提供充足的养料。长期的坚持运动，还可以增强肺部的功能，更好的防止疾病的感染。 3、注意补充身体营养 良好的饮食习惯和心肺健康有着重要关系，如果多吃少餐、过饱或过饥、过食肥甘、偏食挑食和烟酒成癖等习惯都会 导致体内胆固醇堆积，让动脉壁越来越厚，最后形成动脉硬化，影响肺部健康。尤其是食用过于肥腻的食物后容易生痰，造成气道阻塞，进而影响整个肺部。清肺润肺对身体的营养的要求十分高，蔬菜水果中的各种维生素、矿物质、抗氧化物等会对内脏器官起到综合保护作用，因此合理的搭配，保持身体营养均衡
展开阅读全文