蹦极，恐高能蹦极吗.docx

【精选】蹦极，恐高能蹦极吗 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 蹦极，恐高能蹦极吗 -WORD版 导读： 一、恐高可以蹦极吗 二、蹦极的技巧 三、蹦极的好处 恐高可以蹦极吗 1、恐高可以蹦极吗 并不建议，但可以低度尝试。 蹦极是一种追求刺激的极限运动，对身体各项功能的素质要求非常高。正常人选择时都会思虑再三，恐高症在选择之前更会出现各种思想冲突，再者恐高症进行蹦极运动时，状态的敏感性会扩大自身的情绪体验，更容易出现心理与生理冲突。 对于恐高的人来说，进行蹦极一般只会导致，蹦极作为治疗恐高症的刺激疗法的一种，可以通过体验后的安全感，降低对高空的恐惧。 在蹦极时，失重、下坠等情况会给身体带来强烈的刺激或者说惊吓，特别是对于恐高症，会瞬间分泌大量的肾上腺激素，导致休克、晕厥等极端情况，然后，阴影面积大大增加。 2、蹦极的注意事项 2.1、蹦极对身体素质要求较高，凡是有心、脑病史的人不能参加 2.2、凡是深度近视者要慎重，因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以 9.8米 /秒方的加速度下坠，很容易脑部充血而造成视网膜脱落。 【精选】蹦极，恐高能蹦极吗 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2.3、跳下前应充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤。 2.4、着装要尽量简练，合身，不要穿易飞散或兜风的衣物，否则暴光可没人管。 2.5、跳出后要注 意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到。 2.6、最后一条规则就是没有规则，发挥你的想象，尽情的把身心溶入，用心去体会那短暂而又刺激的感受吧。 3、蹦极前要做哪些准备 3.1、选择正规的蹦极场所 现在国家层面对像蹦极这样的大型游乐设施的相关技术要求是越来越规范的，这包括项目的设计、制造、安装，以及实验检验和运行使用管理，都有一套完善的技术要求。 比方说在执行高空弹跳的时候，其每个操作环节都讲求双保险，比如在执行弹跳的时候操作的至少要有两名教练员，相互确认其每个操作步骤。另外不管是选择哪种弹跳方式，其所用到的 装备，都有二道保护，其作用就是在第一道安全系统失去作用时，第二道安全系统仍然100%起到安全作用，保证参与者安全完成弹跳。 3.2、做好心理准备 蹦极是对自我勇气的一种挑战，去蹦极一定要做好心理准备，不能够临阵退缩，加大自己的恐惧。蹦极时一定要佩戴好防护用具并且学习标准的蹦极动作，绝对不能在高空中做出危险动作，危害安全。 【精选】蹦极，恐高能蹦极吗 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 蹦极的技巧 1、绑腰后跃式 此跳法为绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，此跳法为弹跳 初学者之第一个规定基本动作，弹跳时仿佛掉入无底洞，仿若整个心脏皆跳出，约 5秒钟时突然往上反弹，反弹持续 4一 5次，定神一看，自己已安全悬挂于半空中，整个过程约 1分钟，真是紧张又刺激。 2、绑腰前扑式 此跳法为绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下。此跳法为弹跳初学者之第一个基本动作做的另一种尝试跳法。此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下。当玩家面朝下坠落时，看着地面扑面而来，听着风声忽忽吹过耳边，真正感受到视觉上的恐怖与无助。弹跳绳停止反弹时能真正享受重生的欣喜。 3、绑脚高空跳水式 此跳法为弹跳者表现英姿最酷的跳法，此种跳法为将装备绑于绑踝上，弹跳者站于跳台上面朝下，如奥运选手跳水时的神气风情，弹跳者于倒数 5、 4、 3、 2、 1后即展开双臂，向下俯冲，仿若雄鹰展翅，气概非凡。 蹦极的好处 1、锻炼胆识 蹦极运动要求跳跃者站在 40 米以上的高度往下跳，如果你对这个高【精选】蹦极，恐高能蹦极吗 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 度没有概念，那么你可以想象一下 10 层楼的高度。这个高度还是最低高度哟。它被称为勇敢者的运动，能极大的锻炼你的胆识。 2、让你战胜困难和恐惧 蹦极能让向困难和恐惧发起挑战，当你在日常生活中遇到困难时，想象一下你蹦极的勇气，那都不是事。 3、锻炼心率 蹦极对心脏的承受能力要求很大，对人的心肺功能的要求也很高，如果你经常蹦极，那么能更好的锻炼心肺功能，让你远离心肺器 官的疾病。 4、放松压力 在蹦极运动中，你可以将平时的压力释放出去，放心大胆的尖叫吧，没人会笑话你。 5、预防疑难杂症 医学研究表明，人体在受到刺激和惊吓后，体内会分泌出抗体，这些抗体对预防疾病有积极作用，比如心脏病、高血压、脑瘫等。当然，如果本身就有心脏方面的疾病，是不能进行蹦极运动的。