标准乳房，乳房的类型，乳房自查....docx

【精选】标准乳房，乳房的类型，乳房自查 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 标准乳房，乳房的类型，乳房自查 .-WORD版 导读： 一、标准乳房是什么样的 二、乳房的类型 三、乳房自查的方法 四、利于乳房发育的食物 五、保养乳房的方法 六、吃什么对乳房不好 标准乳房是什么样的 1、丰满、匀称、柔韧而富有弹性 ;乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间。 2、两乳头的间隔大于 20厘米，乳房基底面直径为 10-12厘米，乳轴(由基底面到乳头的高度 )为 5-6厘米 ;形状挺拔，呈半球形。 3、碗型：乳轴度为 2-3cm，小于乳房基底直径的 1/2。 4、半球型：乳轴高度为 3-5cm，约为乳房基底直径的 1/2。 5、圆锥型：乳轴高度在 6cm以上，大于乳房基底直径的 1/2。 6、挺立型：乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈 90度。 7、下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。 8、悬垂型：乳轴显着向下，松软而弹性较差。 乳房的类型 1、圆盘型：乳房隆起不高，但底部不小，像薄簿的两个盘子挂在胸前。 【精选】标准乳房，乳房的类型，乳房自查 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2、圆锥型：乳房隆起较小，底部也不大，但整体捶拔，呈圆锥状。 3、半球型：乳房隆起较大，且饱满，如同网球的两半。 4、纺锤型：乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出 并稍有垂感，像纺锤。 5、下垂 I型：乳房隆起但下垂，下侧一部分碰到胸部。 6、下垂 II型：乳房顶点位置很低，使整个乳房呈向下垂挂状。 乳房自查的方法 1、视诊：脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。 2、触诊：取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序， 系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。 利于乳房发育的食物 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。 【精选】标准乳房，乳房的类型，乳房自查 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 2、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。 3、海带 海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。 4、坚果、种子类食物 种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生 等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。且坚果和种子食品可增加人体对维生素 e的摄入，而摄入丰富的维生素 e能让乳房组织更富有弹性。 保养乳房的方法 1、坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。 2、哺乳期正确喂奶 哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。 3、经常按摩乳房 【精选】标准乳房，乳房的类型，乳房自查 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 在每晚临睡前或是 起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做 10次。 4、沐浴乳房 在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。 吃什么对乳房不好 1、喝咖啡太多 瑞典科学家的一项最新发现引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。 2、断食减肥法 长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主 要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。 3、不吃油 乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。