补气,夏季,吃什么.docx

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【精选】补气,夏季,吃什么 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 补气,夏季,吃什么 -WORD版 导读: 一、补气吃什么夏季 1. 夏季补气吃黄芪 2. 夏季补气吃猪肚 3. 夏季补气吃龙眼 二、夏季补气食疗方 三、夏季气虚体质调理方法 文章目录 补气吃什么夏季 1、夏季补气吃黄芪 据药书等记载,黄芪性甘微温,具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效。値得一提的是,黄芪虽然一年四季都作补气药用,但更是夏季补气之圣药。 夏季高温酷暑,不少人可能会出汗较多,导致气虚无力,肢体疲倦。“黄芪杞猪瘦肉汤 ”飮用之颇有补益。 黄芪杞猪瘦肉汤 原料:猪瘦肉 150 克、黄芪 15 克、枸杞 10 克、生姜 2片 (12 人用量 )。 做法:将黄芪、枸杞分别洗净、稍浸泡 ;猪瘦肉洗净,切块。把以上材料一起与生姜放进炖盅内,加入冷开水适量,加盖隔水炖 2小时,加盐调味即可饮用。 【精选】补气,夏季,吃什么 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 功效:黄芪可以补气固表,利尿解毒,用于气虚乏力、中气下陷等症,枸杞可以补肾益精,养肝明目。这两款药材适用于气虚乏力,表虚自汗,视力减退、头晕目眩、腰膝酸软等症。 2、夏季补气吃猪肚 猪肚有暖脾胃的功效。它实际上是猪的胃,性平味温,中医说它有补虚损、健脾胃的功效。适宜于虚劳瘦弱者食用,又适宜于脾胃虚 弱,食欲不振,泄泻下痢、中气不足的人用,体虚者都适用。本草经疏说,猪肚,为补脾胃良品。随息居、饮食谱也说猪肚 “甘温,补胃,益气,止带浊遗精 ”。 紫米红枣酿猪肚汤 功效:紫米素有 “米中之极品 ”之称,本草纲目说它滋阴补肾,健脾嫩肝,明目活血。米味香而甜,黏而不腻,能补血健脾理中。整体功效是补肾养血滋阴,健脾暖肝明目。 材料:紫米 150g200g(约 34两 ),红枣 6个,猪肚 1个,生姜 4片。 制作:紫米稍微浸泡,红枣去核,猪肚冲洗干净,再反过来用生粉揉擦干净。将米与红枣放入猪肚中,实际上,这种将材料 放入猪肚中来烹调的做法在广东就称为 “酿 ”。此后,用牙签扎紧猪肚,与姜一起放入炖盅中,加入冻开水 1500毫升 (约 6碗 ),炖 3个钟头,饮时才下盐。 3、夏季补气吃龙眼 中国古人早已把龙眼用于保健疗病,认为是滋补良药,具有补益气血【精选】补气,夏季,吃什么 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 和安神等功效,能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。清代医家王士雄在随息居饮食谱记述的 “玉灵膏 ”,是用龙眼肉加白糖 (用量约为龙眼肉的 110)蒸熟加工的成药,据称其功效 “大补气血,力胜参芪 ”,开水冲服可治疗气血不足者,并认为很适于产妇临产之前服之。 夏季补气食疗方 红枣黄鳝 汤 材料:红枣 6 8个、黄鳝 400克、猪瘦肉 50克、生姜 3片。 做法:红枣去核,稍浸泡 ;黄鳝用盐或热水擦去黏液,宰洗净 ;猪瘦肉洗净,切块。一起与生姜下瓦煲,加水 2500毫升 (约 10碗量 ),武火滚沸后改文火煲约 1小时,下盐便可。为 3 4人用。 功效:中医认为,黄鳝性温味甘,有补虚损、祛、强筋骨之功。以补脾和胃、益气生津的红枣煲黄鳝,鲜美可口,有补气养血健脾的功效,对体倦乏力、少气、头晕、眼花等有较好的滋补作用。 乌鸡红枣汤 材料:乌鸡 (竹丝鸡 )半只,去核红枣六颗,枸杞少量。 做法:乌鸡洗净汆烫。材料配料都下到 汤煲,加水以没过材料为准。大火烧开,转小火,煲上一个半钟头。关火,盛出下盐即可享用。 功效:补气生津,甘鲜顺口。 夏季气虚体质调理方法 【精选】补气,夏季,吃什么 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 屈时上举:端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上,与两耳平。然后,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随即复原,可连做十次。 抛空:端坐,左臂自然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作 3 5 次,然后,右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右手动作相同,每日可做五遍。 荡腿:端坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体 3次,然后,两脚悬空,前后摆动十余次。本动作可以活动腰 、膝,具有益肾强腰的功效。 摩腰:端坐,宽衣,将腰带松开,双手相搓,以略觉发热为度 ;再将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直到腰部感觉发热为止。待搓至发热之时,可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。
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