补气养血食物，补气养血.docx

【精选】补气养血食物，补气养血 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 补气养血食物，补气养血 -WORD版 导读： 一、补气养血的食物 1. 补气养血的食物有哪些 2. 补气养血的中药材 3. 补气养血的食疗方 二、补气养血的配方 三、补气养血要注意什么 补气养血的食物 1、补气养血的食物有哪些 1.1、枣 红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。 1.2、桂圆 桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将 25 颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。 1.3、枸杞 枸杞子具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤，降血糖，降血脂，抗疲劳等功能作用。这些功能与其含有丰富的生物活性物质是分不开的。 2、补气养血的中药材 【精选】补气养血食物，补气养血 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2.1、当归 有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤 (当归身、黄芪 )，或当归与鸡血藤合用 ;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用 ;。 2.2、阿胶 用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高 ;动物实验，认为补血作用优于铁剂。 用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。 2.3、党参 党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地 )可治各类型贫血。 2.4、鹿茸 用 20%鹿茸酒，每次 10 毫升， 1 日 3 次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效 ;亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。 补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食品中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等。在应用时最好与益气、健脾、补肾药辨证应用 ;老人贫血原 因复杂，且对铁剂难耐受 (肠骨反应 )，用中药治疗较适应。 3、补气养血的食疗方 3.1、归地烧羊肉 【精选】补气养血食物，补气养血 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 肥羊肉 500 克洗净，切块，放入砂锅内，加当归、生地各 15 克，干姜 10 克，酱油、食盐、糖、黄酒适量，清水小火红烧，熟烂即可食用。 本品有益气补虚，温中暖下功效。病后、产后体虚瘦弱，血虚宫冷崩漏等病人，食用相宜。 3.2、莲子百合红豆粥 准备食材：小米 20克、赤小豆 30克、百合 10克、莲子 20 克、冰糖适量、水适量。 红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。砂锅中加适量清水，中火 烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮 20分钟左右。放入大米，再煮 10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。 功效：莲子百合红豆粥香甜可口，红豆有清心养神、健脾益肾的功效，富含铁质，更是女性生理期间的滋补佳品。再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨，适用于心脾肾虚引起的失眠。 3.3、猪皮胶冻 猪皮 1000 克洗净，切小块，放锅中，加水适量，以小火煨炖至肉皮烂透，汁液稠粘时，加黄酒 250毫升，红糖 250克，调匀即可停火，倒入碗盆内，冷藏备用。 本品有养血滋阴，止血功效。经常食用，可治疗贫血消瘦，月 经过多，【精选】补气养血食物，补气养血 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 崩漏，以及各种出血症。 补气养血的配方 1、补气剂 四君子汤：人参。白术。茯苓。甘草。各等份。生苓白术散：人参，白术，山药，白苓各 1000克，白扁豆，莲子肉，薏苡仁，桔梗各 500克。 2、补血剂 四物汤：当归，川芎，白芍药，熟地黄各等份。当归补血汤：黄芪30克，当归 6克。归脾汤：黄芪 30克，白术 30克，人参 15克，当归，龙眼肉，茯神，远志，酸枣仁各 30克，木香 15克，甘草 8克。 3、气血双补剂 八珍汤：当归，白芍，川芎，熟地黄，人参，白术，茯苓各 10 克，甘草 5 克。灸甘草汤：灸甘草 12 克，大枣 30 枚， 人参，生地黄 30克，阿胶 6克，麦冬 15克，麻仁 10克，桂枝 9克，生姜 9克。 补气养血要注意什么 1、注意加强饮食调理 日常应多吃些富含 “造血原料 ”的优质蛋白质、必需的微量元素 (铁、铜等 )、叶酸和维生素 B12 等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。 2、注意保持乐观情绪 【精选】补气养血食物，补气养血 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 3、多运动 特别是生育过的女性，要积极参加一 些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。