补肾，秋冬补肾.docx

【精选】补肾，秋冬补肾 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 补肾，秋冬补肾 -WORD版 导读： 一、秋冬季吃什么补肾 二、秋季补肾食谱有哪些 三、补肾的误区有哪些 秋冬季吃什么补肾 1、秋冬季补肾吃枸杞 枸杞也具有滋阴的功效，特别是哪些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效。除此之外，日常如果出现了糖尿病以及盗汗咳嗽的情况，服用枸杞也能够起到很好的缓解作用。 2、秋冬季补肾吃银耳 银耳被称之为平民燕窝，不仅价格比较的便宜，同时也是一种非常好的清补食物，日常服用之后能够很好的起到滋阴以及润燥的功效。银耳非常的适合那些肺阴虚以及胃阴虚的患者，日常如果出现干咳、皮肤粗糙以及头皮屑多的情况，服用银耳能够有效的治疗。 3、秋冬季补肾吃阿胶 阿胶是一种非常好的滋阴补血的药材，日常对于治疗健忘、失眠多梦以及头晕目眩、牙龈出血等等具有很好的作用 ;除此之外，怀孕期间【精选】补肾，秋冬补肾 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 的女性如果怀孕后出现胎动不安的情况也能够服用一些阿胶，这具有很好的安抚作用哦 ! 4、秋冬季补肾吃芡实 这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称 “鸡头米 ”、 “鸡头 ”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有 “补而不峻 ”、 “防燥不腻 ”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实搭配燕窝蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。 秋季补肾食谱有哪些 1、秋季 补肾食谱有参杞烧海参 材料：枸杞子适量，党参浓缩汁 l0ml，海参适量，食用油适量，葱适量，玉兰片适量，淀粉适量，香油适量。做法：党参切片，水煮取党参浓缩汁 l0ml。枸杞子洗净，放入碗内，上屉蒸熟 ;将海参用清水浸泡发好，然后将它顺直之后用刀切成块状，接着将葱清洗干净，然后将它切成段状。然后将玉兰片切成薄片状，接着用开水将它焯烫一下，【精选】补肾，秋冬补肾 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 然后用开水将海参进行焯烫，再取勺子往上面加油。待热时，加葱烹锅，将海参投入勺中，加入调料翻炒，汤沸时，移至小火烧烤。烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片，调好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成。佐餐食。功效：补肝肾，益精血。肾。斯挺主治体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、阳萎遗精、便频数等症。 2、秋季补肾食谱有杜仲烧猪腰 原料：杜仲 15克，猪腰 4个。制作：将生杜仲切成长 3。 3厘米、宽1。 6 厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。功效：壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。 3、秋季补肾食谱有首乌煨鸡 原料：三黄母鸡 1000克，何首乌 50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。制作：活三黄母鸡 常法宰杀，去皮，净膛去肠杂 ;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。功效：大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。 补肾的误区有哪些 1、补肾的误区有补肾不用分阴阳 【精选】补肾，秋冬补肾 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。即便是经典的 六味地黄丸，也不是对所有人都适用。 2、补肾的误区有黑眼圈是肾虚表现 有的人看上去眼圈黑，身体没什么不舒服，便说是 “肾虚 ”。其实，单纯眼圈黑不是病态。现代医学认为，人的眼睑 (眼皮 )及其周围组织很薄，如劳累、失眠后，眼睑长时间收缩，能引起结缔组织血管充血，血流不畅，微循环障碍，所以眼圈发黑。出现黑眼圈用不着害怕，也不必乱吃补药，只要精神愉快，多活动身体，保证充足的睡眠，少则30天，多则 12周，黑眼圈就会慢慢消失。 3、补肾的误区有肾虚是男人的专利 其实，肾虚并不是男人的专利，女性也有可能遭遇。中医认为虚的本质 就是衰老。久劳伤肾的 “肾虚 ”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。 “肾虚 ”女性会早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等症状。